Author: Stijn de Bruijn

Voor velen van ons is de reis om af te vallen of fitter worden, een persoonlijke reis. Je hebt het gevoel dat je er alleen voor staat. Het is jouw gevecht met de calorieën en jij moet jezelf in je sportpakje hijsen om in beweging te komen. Toch hoeft dat niet zo te zijn. Je […]

Het is ironisch: je ziet bij je bovenarmen overtollige huid en vet, maar de reden daarvoor is vaak niet het vetpercentage. Wat wel? De hoeveelheid spiermassa. Naarmate we ouder worden verliezen we spiermassa, zeker als we de spieren niet voldoende gebruiken: “Use it, or lose it”. Dit in combinatie met de verminderende elasticiteit van de […]